关于连云港市体育中考暑期班的开班全攻略，目前尚未找到具体的暑期班开班信息。不过，我可以为您提供一些关于连云港市体育中考的详细安排和测试项目，以帮助您了解相关内容。

2023年连云港市体育中考方案1. 考查对象：符合2023年连云港市高中段学校招生报考条件的初中毕业生。2. 现场选测时间与地点： 市区现场选测时间：5月5日至5月13日。 缓测时间：6月3日（星期六）上午8:30至11:00，考点设在连云港外国语学校田径场。 全免考生理论知识考查时间：6月3日（星期六）下午3:00，考点设在连云港外国语学校实验楼。3. 项目与分值： 体育与健康考查分值：40分。 学习过程评价成绩：10分。 现场选测项目：30分，包括一类项目（15分）、二类项目（5分/项，共10分）和三类项目（5分）。 一类项目：50米跑、立定跳远。 二类项目：30秒钟立卧撑、双手头上前抛实心球、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈。 三类项目：篮球行进间投篮、排球30秒钟对墙垫球、足球30秒钟颠球。

2024年连云港市体育中考方案1. 考查对象：符合2024年连云港市高中段学校招生报考条件的初中毕业生。2. 现场选测时间与地点： 市区现场选测时间：5月6日至5月12日。 缓测时间：6月1日（星期六）上午8:30至11:00，考点设在连云港外国语学校田径场。 全免考生理论知识考查时间：6月1日（星期六）下午3:00，考点设在连云港外国语学校实验楼。3. 项目与分值： 体育与健康考查分值：40分。 学习过程评价成绩：10分。 现场选测项目：30分，包括一类项目（15分）、二类项目（5分/项，共10分）和三类项目（5分）。 一类项目：50米跑、立定跳远。 二类项目：30秒钟立卧撑、双手头上前抛实心球、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈。 三类项目：篮球行进间投篮、排球30秒钟对墙垫球、足球30秒钟颠球。

报名信息考生可以凭中考报名建档号、姓名、密码登录连云港教育网（http://jyj.lyg.gov.cn）或连云港招生考试信息网（http://www.lygzsks.cn）进行报名。

如果您需要更具体的暑期班信息，建议您直接联系当地的教育部门或相关培训机构。希望这些信息对您有所帮助！

连云港体育中考暑期班开班全攻略

随着2023年连云港市高中段学校招生考试体育与健康考查实施方案的发布，许多家长和学生开始关注如何备战体育中考。为了帮助大家更好地准备，本文将为您详细介绍连云港体育中考暑期班的开班全攻略。

一、了解连云港体育中考政策

首先，家长和学生需要详细了解连云港市体育中考的政策和实施方案。根据2023年的方案，体育与健康考查分值40分，包括学习过程评价和现场选测项目。了解政策有助于学生有针对性地进行训练。

二、选择合适的暑期班

师资力量：选择有丰富教学经验和专业资质的教练团队。

课程设置：根据学生的实际情况和需求，选择课程内容丰富、针对性强的班级。

班级规模：班级规模不宜过大，以确保教练能够关注到每个学生的训练情况。

教学环境：选择设施齐全、安全舒适的训练场地。

三、制定合理的训练计划

基础训练：加强身体素质训练，提高耐力、速度、力量等基本能力。

专项训练：针对现场选测项目进行专项训练，提高技能水平。

模拟考试：定期进行模拟考试，检验训练成果，调整训练计划。

四、关注学生的心理状态

鼓励与支持：家长和教练要给予学生足够的鼓励和支持，帮助学生树立信心。

调整心态：引导学生正确看待考试，避免过度紧张和焦虑。

心理辅导：必要时寻求专业心理辅导，帮助学生调整心理状态。

五、关注饮食和休息

均衡饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和训练效果。

适当休息：避免过度训练，合理安排休息时间。

备战连云港体育中考是一个系统工程，需要家长、学生和教练共同努力。通过选择合适的暑期班、制定合理的训练计划、关注学生的心理状态和饮食休息，相信学生们一定能够在体育中考中取得优异的成绩。